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提起中國(guó)足壇甲A時(shí)代的上海邊路快馬，很多球迷第一時(shí)間會(huì)想到高峰、邊路謝峰這兩個(gè)如雷貫耳的快馬名字。

但在當(dāng)年的名氣上海足壇，有一位同樣以速度見(jiàn)長(zhǎng)的卻不球邊路悍將，他就是及高沈晗。

他是峰退徐根寶一手調(diào)教出來(lái)的實(shí)力派球員，是役后甲A賽場(chǎng)上讓對(duì)手頭疼的邊路快馬，更是做青把一輩子都獻(xiàn)給了上海足球、始終堅(jiān)守海派足球傳承的訓(xùn)傳足球人。

他曾在上海灘德比的舞臺(tái)上一戰(zhàn)成名，在頂級(jí)聯(lián)賽馳騁十余年，派足卻始終低調(diào)務(wù)實(shí)，上海名氣不及同期的邊路高峰謝峰。

如今的快馬他早已褪去球員時(shí)代的鋒芒，退役后扎根青少年足球培訓(xùn)，投身上海海港青訓(xùn)體系，用另一種方式，續(xù)寫(xiě)著自己和海派足球的不解之緣。

上世紀(jì)80年代的上海，是中國(guó)足球的重鎮(zhèn)，濃厚的足球氛圍，讓年少的沈晗早早和足球結(jié)下了不解之緣。

小時(shí)候的沈晗，對(duì)足球有著天生的熱愛(ài)，憑著出眾的速度和靈動(dòng)的腳下技術(shù)，很快就在同齡人中脫穎而出，順利進(jìn)入上海市少體校接受專業(yè)訓(xùn)練。

1997年，18歲的沈晗從上海市少體校畢業(yè)，為了盡早站上職業(yè)聯(lián)賽的賽場(chǎng)，他放棄了入選申花青年隊(duì)的機(jī)會(huì)，跟隨恩師沈志強(qiáng)進(jìn)入上海航星隊(duì)，開(kāi)啟了自己的職業(yè)足球之路。

在航星隊(duì)，他的速度優(yōu)勢(shì)被徹底放大，百米速度達(dá)到11秒3，三十米沖刺更是他的拿手好戲，很快就坐穩(wěn)了球隊(duì)主力位置。

他還打進(jìn)了航星隊(duì)隊(duì)史甲B聯(lián)賽的首個(gè)進(jìn)球，“快馬”的名號(hào)也漸漸在上海足壇傳開(kāi)。

憑借聯(lián)賽里的亮眼表現(xiàn)，沈晗先后入選國(guó)少隊(duì)、國(guó)青隊(duì)，1996年他以主力前鋒身份出戰(zhàn)亞少賽，1998年又代表國(guó)青隊(duì)征戰(zhàn)亞青賽，在對(duì)陣日本隊(duì)的比賽中斬獲進(jìn)球。

也是在這一年，航星隊(duì)降級(jí)后與上海浦東隊(duì)合并，沈晗隨之進(jìn)入浦東隊(duì)，得到了名帥霍頓的認(rèn)可。

2000年，上海中遠(yuǎn)俱樂(lè)部收購(gòu)浦東隊(duì)，徐根寶出任球隊(duì)主帥，沈晗的職業(yè)生涯迎來(lái)了關(guān)鍵轉(zhuǎn)折。

在徐根寶的嚴(yán)格調(diào)教下，他被改造成邊前衛(wèi)，左右兩路都能勝任。

徐根寶還特意安排隊(duì)里技術(shù)細(xì)膩的南非外援馬克帶他打磨腳下技術(shù)，讓他在速度優(yōu)勢(shì)之外，又練就了扎實(shí)的邊路突破和傳中能力。

徐根寶對(duì)他靈動(dòng)犀利的比賽風(fēng)格十分認(rèn)可，盛贊他是“中國(guó)的加林查”，這份認(rèn)可，也成了沈晗職業(yè)生涯里重要的底氣。

2001年，沈晗作為球隊(duì)主力，跟隨上海中遠(yuǎn)一路過(guò)關(guān)斬將，成功沖A，終于站上了中國(guó)頂級(jí)職業(yè)聯(lián)賽的賽場(chǎng)。

進(jìn)入甲A賽場(chǎng)的沈晗，把自己在邊路的沖擊力，完整地帶到了頂級(jí)聯(lián)賽的舞臺(tái)上。

當(dāng)時(shí)的甲A賽場(chǎng)，高峰、謝峰是公認(rèn)的國(guó)內(nèi)頂級(jí)邊路快馬，早已憑借國(guó)家隊(duì)的亮眼表現(xiàn)家喻戶曉。

而沈晗雖然名氣不及二人，卻憑著自己獨(dú)有的技術(shù)特點(diǎn)，在聯(lián)賽里闖出了一片天。

他身體條件不算出眾，但勝在起動(dòng)速度快、跑位靈動(dòng)，既能靠突破撕開(kāi)對(duì)手防線，也能積極回防參與防守，是球場(chǎng)上難得的邊路全能型球員。

2002年3月9日，中國(guó)足球職業(yè)化以來(lái)第一場(chǎng)上海德比在虹口足球場(chǎng)打響，對(duì)陣雙方是上海申花和上海中遠(yuǎn)。

這場(chǎng)萬(wàn)眾矚目的比賽里，沈晗迎來(lái)了職業(yè)生涯最高光的時(shí)刻，他在比賽中斬獲進(jìn)球，幫助中遠(yuǎn)2比0擊敗申花，贏下了這場(chǎng)上海灘德比的歷史性勝利。

一戰(zhàn)成名之后，沈晗徹底坐穩(wěn)了球隊(duì)主力位置，不管是聯(lián)賽里的強(qiáng)強(qiáng)對(duì)話，還是火藥味十足的上海德比。

只要站在場(chǎng)上，他總能用一次次犀利的突破和精準(zhǔn)的傳中，為球隊(duì)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，成了甲A賽場(chǎng)上公認(rèn)的實(shí)力派邊路悍將。

那些年的沈晗，始終在賽場(chǎng)上拼盡全力，從上海中遠(yuǎn)到后來(lái)西遷的陜西浐灞，不管球隊(duì)如何變遷，他始終是球隊(duì)邊路不可或缺的一員。

可就在職業(yè)生涯本該穩(wěn)步前行的時(shí)候，常年高強(qiáng)度的比賽和拼搶，讓沈晗的身體積累了大量的傷病。

隨著年齡增長(zhǎng)和傷病反復(fù)，他的出場(chǎng)時(shí)間漸漸減少，曾經(jīng)在賽場(chǎng)上風(fēng)馳電掣的邊路快馬，不得不面對(duì)狀態(tài)下滑的現(xiàn)實(shí)。

2009年底，30歲的沈晗正式宣布退役，告別了自己征戰(zhàn)了十余年的職業(yè)賽場(chǎng)，給自己的球員生涯畫(huà)上了一個(gè)帶著遺憾的句號(hào)。

退役后的沈晗，沒(méi)有離開(kāi)自己熱愛(ài)了一輩子的足球，而是轉(zhuǎn)身走進(jìn)了青訓(xùn)賽場(chǎng)，開(kāi)啟了人生的新旅程。

從職業(yè)賽場(chǎng)退下來(lái)，沈晗沒(méi)有太多猶豫，就選擇了青少年足球教練這條路。

他自己是從上海青訓(xùn)體系里走出來(lái)的，知道一個(gè)好的成長(zhǎng)環(huán)境、一套扎實(shí)的青訓(xùn)體系，對(duì)喜歡足球的孩子有多重要。

2009年底，他進(jìn)入上海幸運(yùn)星足球俱樂(lè)部，和老隊(duì)友張勇一起，開(kāi)啟了自己的青訓(xùn)執(zhí)教生涯。

剛轉(zhuǎn)型做教練的時(shí)候，沈晗也經(jīng)歷了不少挑戰(zhàn)。從熟悉的綠茵場(chǎng)球員，到需要統(tǒng)籌全局、耐心教導(dǎo)的青訓(xùn)教練，要學(xué)的東西太多。

但球員時(shí)代練出來(lái)的那股不服輸?shù)捻g勁，一直刻在他的骨子里，他每天親自制定訓(xùn)練計(jì)劃，手把手帶孩子們打磨技術(shù)。

他把自己從徐根寶指導(dǎo)那里學(xué)到的技戰(zhàn)術(shù)理念、十幾年職業(yè)賽場(chǎng)積累的比賽經(jīng)驗(yàn)，毫無(wú)保留地教給孩子們。

功夫不負(fù)有心人，在沈晗和團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下，他們執(zhí)教的U13隊(duì)伍，拿下了全國(guó)U13聯(lián)賽的冠軍，為上海足球培養(yǎng)出了第一批好苗子。

也是在這個(gè)過(guò)程中，沈晗更加堅(jiān)定了自己深耕青訓(xùn)、傳承海派足球的想法。

海派足球向來(lái)以技術(shù)細(xì)膩、配合靈動(dòng)、戰(zhàn)術(shù)靈活著稱，沈晗自己就是這種風(fēng)格的受益者。

他在執(zhí)教過(guò)程中，始終堅(jiān)持以打磨技術(shù)為核心，注重培養(yǎng)孩子們的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，把海派足球的精髓一點(diǎn)點(diǎn)傳遞給年輕球員。

就在青訓(xùn)工作穩(wěn)步推進(jìn)的過(guò)程中，沈晗的人生，又迎來(lái)了一次新的轉(zhuǎn)折，而這次的起點(diǎn)，依舊是他堅(jiān)守的海派足球傳承。

隨著上海海港俱樂(lè)部青訓(xùn)體系的不斷完善，沈晗受邀加入海港青訓(xùn)教練團(tuán)隊(duì)，正式成為海港梯隊(duì)教練，擁有了更大的平臺(tái)，去踐行自己的青訓(xùn)理念。

2015年，沈晗接手海港U17梯隊(duì)時(shí)，這支球隊(duì)的實(shí)力在國(guó)內(nèi)同年齡段僅排在前十名左右。

接手球隊(duì)后，沈晗按照自己的節(jié)奏，一步步打磨隊(duì)伍，從基礎(chǔ)技術(shù)到戰(zhàn)術(shù)配合，從日常訓(xùn)練到外出拉練，他全程跟進(jìn)，絲毫不敢懈怠。

在沈晗的帶領(lǐng)下，這支隊(duì)伍成長(zhǎng)飛快，短短幾年時(shí)間，就從國(guó)內(nèi)中游水平，一路打進(jìn)了U17青超聯(lián)賽四強(qiáng)。

隊(duì)中涌現(xiàn)出了郭通、耿鑫、范威陽(yáng)等一批優(yōu)秀的年輕球員，不少球員后來(lái)都進(jìn)入了海港一線隊(duì)，站上了中超聯(lián)賽的舞臺(tái)。

如今的沈晗，依舊堅(jiān)守在上海海港青訓(xùn)教練的崗位上，每天帶著孩子們?cè)谇驁?chǎng)上訓(xùn)練、比賽，日子過(guò)得忙碌又充實(shí)。

他始終記得自己當(dāng)年從徐根寶指導(dǎo)那里學(xué)到的東西，也始終記得自己作為上海足球人的責(zé)任。

哪怕早已遠(yuǎn)離了職業(yè)賽場(chǎng)的聚光燈，哪怕沒(méi)有了當(dāng)年一戰(zhàn)成名的萬(wàn)眾矚目，他依舊踏踏實(shí)實(shí)扎根青訓(xùn)，一心把海派足球的火種傳承下去。